こんにちは。
福岡市早良区西新にある肩専門整体院の大江です。
当院は肩の治療に特化した整体院ですが、
治療内容は肩だけではなく、背骨や骨盤、股関節など肩の症状に関わる全ての部位の治療を行なっています。
肩に痛みがあったとしても、原因は他の部位にある可能性があるからです。
その代表的な症状の一つが「肩こり・首こり」です。
こりがある部分をひたすらマッサージしても改善することはありません。
原因となる部分を治療し、根本から改善していくことが必要です。
そこで、今回は「肩こり・首こり」と関係が深い背骨（胸椎）のストレッチをご紹介させて頂きます。
ここでは気軽に簡単に出来るストレッチをご紹介しています。
方法は、ストレッチポールやバスタオルを丸めたものを
背中（胸椎）の下に入れて、深呼吸を行います。
胸を広げるように深呼吸します。
顎が上がりすぎないように注意してください。
慣れてきたらバンザイをした状態で深呼吸します。
本来、腕を挙げる時は背骨もグーッと伸びてきます。
しかし、猫背みたいな姿勢の方は、背骨の動きが悪い傾向にあります。
少しずつ段階を追って挑戦してみてください。
「肩こり・首こり」がなかなか改善しない方は
一度、肩専門である当院をお尋ねください。
姿勢や体の癖、ご自分に合ったエクササイズなど
あなたのライフスタイルに合った治療をご提案させて頂きます。
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