こんにちは。
福岡市早良区西新にある肩専門整体院の大江です。
当院は肩の治療に特化した整体院ですが、
治療内容は肩だけではなく、背骨や骨盤、股関節など肩の症状に関わる全ての部位の治療を行なっています。
肩に痛みがあったとしても、原因は他の部位にある可能性があるからです。
その代表的な症状の一つが「肩こり・首こり」です。
こりがある部分をひたすらマッサージしても改善することはありません。
原因となる部分を治療し、根本から改善していくことが必要です。
そこで、今回は「肩こり・首こり」と関係が深い背骨（胸椎）と胸郭のストレッチをご紹介させて頂きます。
ここでは気軽に簡単に出来るストレッチをご紹介しています。
方法は、右手を頭の後ろに置き、右肩を床に付けた状態から
右の股関節・膝を曲げ右足を反対側に回旋させます。
体を回しながら、右胸あたりがストレッチされているか確認してください。
注意するポイントは、腰を回しすぎたり、反りすぎたいりしていないかです。
呼吸は止めず、無理がない範囲でストレッチしましょう。
反対も同じようにやってみてください。
左右差がないか確認してみましょう。
左右差がある場合は、体が歪んでどちらかの筋肉が硬くなったり、筋肉の機能が低下している可能性があります。
ぜひチェックしてみてください。
「肩こり・首こり」がなかなか改善しない方は
一度、肩専門である当院をお尋ねください。
姿勢や体の癖、ご自分に合ったエクササイズなど
あなたのライフスタイルに合った治療をご提案させて頂きます。
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