そのため、肩甲骨が肋骨上に安定していないとインナーマッスルの働きは悪くなります。

建物で例えるなら、いくら建物自体を強靭に作っても土台である地盤が不安定だと、建物がグラついてしまうようなものです。

人間の体でも、まず土台となる体幹、そして肩甲骨が安定しないと、いくらインナーマッスルを鍛えても効果を発揮しずらいということです。

では肩甲骨を安定させるためには、

​僧帽筋や前鋸筋と呼ばれる肩甲骨を正しい位置に保つ、正しい方向に動かしてくれる筋肉を強化することが大切です。